با ورزش، بازنشستگی را زندگی کن
راهنمایی ساده، طنزآلود و عملی برای داشتن زندگی سالم و شاد
تبلیغ حرفهای و طنزآمیز برای کتابی که باید بخری و بخوانی!
آهای بازنشستههای عزیز!
اگر فکر میکنید ورزش فقط برای جوانهاست و شما با یک پیژامه و یک دسته کلید در دست، سلطان راحتی و استراحت هستید، باید بگویم که وقتشه یه راست بروی سراغ کتاب «با ورزش، بازنشستگی را زندگی کن» و زندگیات را تکون بدهی!
این کتاب یک جادوگر تمامعیاره که با زبان شیرین و طنز ناب، ورزش را تبدیل به یک مهمانی شادی میکند که هیچکس دوست ندارد ازش بیرون برود. باور نمیکنید؟!
چرا باید این کتاب را بخوانید؟
- ۸۵٪ بازنشستگان معتقدند: این کتاب انگیزهشان را برای ورزش ۳ برابر کرده! (آمار کاملاً تخیلی اما قابل اثبات در ذهن خواننده)
- ۷۰٪ ورزشکاران بازنشسته: گفتند دیگر صبحها بدون این کتاب بلند نمیشوند!
- ۹۹٪ کسانی که ورزش نکرده بودند: با خواندن این کتاب لبخند به لب ورزش را شروع کردند (و تازه فهمیدند ورزش فقط عرق ریختن نیست!)
نکات جذاب و طنز کتاب:
- چگونه بدون اینکه به عضلاتت زور بیاد، ورزش کنی؟
- چرا بیشتر ما «عاشق» ورزشیم… فقط وقتی روی مبل نشستهایم؟
- راههای عملی برای اینکه حتی وقتی دلت نمیخواهد، حرکت کنی (مثلاً با فریب دادن خودت!)
- تمرینهای خندهدار اما اثربخش که هر بازنشستهای میتواند انجام دهد
- داستانهایی از بازنشستههایی که با این کتاب، از پیژامهشان بیرون آمدند و به باشگاه رفتند!
چند حقیقت جالب:
- میدونی وقتی ورزش میکنی، بدن تو ۲۰ درصد بیشتر خوشحال میشه؟ (البته شاید توهم آماری باشد اما ارزش امتحان کردن دارد!)
- ورزش باعث میشود ۳۰٪ کمتر به بهانههای بدموقع نرسیم، مثل «امروز هوا گرمه/سرده/بارونه!»
- این کتاب آنقدر جذاب است که میتواند حتی یک گلدان روی میز را وادار به ورزش کند! (البته اگر گلدانها حرف میزدند…)
اگر دنبال چه هستی؟
- یک کتاب که با خنده و عشق ورزش را یاد دهد
- راهکارهای واقعی و ساده برای اینکه تنبلی را کنار بزنی
- یک همراه صمیمی که تو را با داستانها و نکات ناب، هر روز به تحرک وادارد
یادت باشد:
این کتاب را نخری، ممکن است همچنان روی مبل بمانی، و به جای ورزش، ساعتها تلویزیون ببینی و به بهانه «بازنشستگی، وقت استراحت است» بخوابی!
پس اگر میخواهی سالمتر، شادتر و با نشاطتر زندگی کنی، همین الان «با ورزش، بازنشستگی را زندگی کن» را بردار، بخوان و حرکت را آغاز کن.
در نهایت:
زندگی کوتاهتر از آن است که روی مبل بنشینی و فقط منتظر پایان سریالها باشی! با این کتاب، بازنشستگی را جشن بگیر و ثابت کن که ورزش، راز واقعی جوان ماندن است!
چند توصیه طلایی از بزرگان ورزش و زندگی
- «ورزش نه تنها زندگی را طولانیتر میکند، بلکه زندگی طولانی را لذتبخشتر میکند.»
— جک لاولر، اسطوره دو و میدانی آمریکا - «هیچ وقت برای شروع ورزش دیر نیست. فقط کافی است بخواهید!»
— میشل اوباما، بانوی اول سابق آمریکا و طرفدار پر و پا قرص ورزش - «ورزش مثل دوستی است؛ اگر آن را ترک کنی، خیلی زود حسش را از دست میدهی.»
— مایکل جردن، افسانه بسکتبال - «هر روز یک قدم کوچک بردار، حتی اگر نشسته باشی!»
— لوئیس همیلتون، قهرمان فرمول یک
خب، حالا که چند جمله از بزرگان را شنیدی، وقتش رسیده که برویم سر اصل مطلب:
چرا بازنشستگی بدون ورزش مثل چای بدون چایکیسه است؟
چون… ناقص و بیمزه! واقعیت این است که بازنشستگی مرحلهای از زندگی است که نباید اجازه بدهیم بدنمان از ما شکایت کند، چون اگر این شکایتها به دادگاه بدن برسد، حکم زندان خانگی برای ما صادر خواهد شد!
ورزش مثل بهترین دوست قدیمی است که وقتی باهاش آشتی میکنی، کلی اتفاقهای خوب میافته؛ کمتر درد میکشی، بهتر میخوابی، ذهنات تیزتر میشود و از همه مهمتر، انرژیای داری که جوونترها حسرتش را میخورند!
واقعیت تلخ: چرا ورزش نمیکنیم؟
بیشتر ما بهانهها را مثل دسته گلچین میچینیم! سردمه، خستم، درد دارم، حوصله ندارم، هوا بده، پارک بستهست، مربی خوب نیست، خانه تکونی مانده، سریال جدید نیامده… خلاصه همه چیز!
اما این کتاب بهت یاد میدهد چطور این بهانهها را با حرکات ورزشی جا به جا کنی، بدون اینکه لازم باشد پا از خانه بیرون بزنی!
ورزش یعنی چی؟
نه اینکه ساعتها تو باشگاه عرق بریزی یا صبح زود پا شوی مثل سرباز یک لشکر! ورزش یعنی حرکت، یعنی یک قدم برداشتن، حتی وقتی دلت نمیخواهد. یعنی اینکه به خودت بگویی: «امروز من میتوانم!»
چطور این کتاب کمکت میکند؟
- حرکات ساده، قابل اجرا در خانه، پارک یا هر جایی که دوست داری
- نکات انگیزشی و داستانهای واقعی که هر بازنشستهای باید بداند
- راهکارهای فنی و طنز برای غلبه بر تنبلی و بیحوصلگی
- تمرینهایی که برای مفاصل و عضلات طراحی شده و مثل چسب زخم روی دردها عمل میکند!
یک جمله پایانی برای وسوسه کردن تو:
«اگر این کتاب را نخوانی، همان روز چند قدم کمتر برمیداری و چند خمیازه بیشتر میکشی!»
حالا تو بگو، آمادهای با ما همراه شوی و بازنشستگی را ورزشی و پرانرژی زندگی کنی؟!
بهانههای نخریدن کتاب و پاسخهای واقعی و طنزآمیز
بهانه ۱: «من که الان خوبم، ورزش نمیخوام!»
جواب: خب، اینکه الان خوب باشی عالیه، ولی یادت باشه روزی هم بوده که نوزاد بودی و تازه راه میرفتی، الان هم اگر ورزش نکنی، ممکنه دوباره راهرفتن سخت بشه! این کتاب فقط برای وقتهای خوب نیست، برای نگهداشتن همین خوبیهاست.
بهانه ۲: «کتابها که ورزش نمیکنن!»
جواب: راست میگی! ولی این کتاب یه مربی شخصیه که هر جا بخونی، باهات حرف میزنه، انرژی میده و قدم به قدم کمکت میکنه. فقط کافیه ورق بزنی و شروع کنی به حرکت!
بهانه ۳: «حوصله ندارم ورزش کنم، کلی کار دارم!»
جواب: همه ما کار داریم، ولی این کتاب بهت یاد میده چطور حتی با ۵ دقیقه ورزش، انرژیات رو برای باقی کارها چند برابر کنی. باور کن، وقتی انرژیداری، کارهات هم سریعتر و بهتر انجام میشن!
بهانه ۴: «درد دارم، نمیتونم ورزش کنم!»
جواب: این کتاب مخصوص همین دردها نوشته شده! حرکاتش طوری طراحی شده که به مفاصل و عضلات آسیب نزنه، بلکه دردها رو کاهش بده. قبل از ورزش، با پزشکت مشورت کن، ولی یادت باشه حرکت، بهتر از سکونه!
بهانه ۵: «باشگاه که نمیخوام برم، خجالت میکشم!»
جواب: خب، این کتاب راهکارهای خانگی و بدون نیاز به تجهیزات گرانقیمت داره. ورزش بدون باشگاه هم میشه، اونم با روشهای ساده و سرگرمکننده. پس خجالت رو بذار کنار و یه ورزشکار خانگی شو!
بهانه ۶: «این کتاب هم مثله بقیه کتابا سرده و خستهکنندهس!»
جواب: این کتاب یه ترکیب نابی از طنز، داستان و نکات کاربردیه. جوری نوشته شده که بخندی، کیف کنی و یاد بگیری، بدون اینکه حتی لحظهای خوابآلوده بشی!
بهانه ۷: «من سنم بالاست، دیگه برای ورزش کردن دیر شده!»
جواب: هیچوقت برای شروع ورزش دیر نیست، مگر اینکه بخوای همیشه روی مبل بمونی! حتی ۵ دقیقه حرکت روزانه میتونه زندگیات رو متحول کنه. این کتاب مخصوص بازنشستههایی مثل تو نوشته شده که میخوان از زندگی لذت ببرن.
بهانه ۸: «خیلی کتاب دارم، وقت ندارم بخونم!»
جواب: این کتاب طوری نوشته شده که میتونی هر صفحهاش رو در کمتر از ۵ دقیقه بخونی و بلافاصله تمرینها رو انجام بدی. یه همراه همیشگی که وقتت رو تلف نمیکنه، بلکه بهت انرژی میده!
بهانه ۹: «تو که خودت ورزشکار نیستی، چطور میتونی کتاب ورزش بنویسی؟»
جواب: شاید من ورزشکار حرفهای نباشم، ولی میلیونها بازنشسته را دیدهام که با این کتاب زندگیشان تغییر کرده! این کتاب حاصل گفتگوها، تجربیات و نکات واقعی است که توی زندگی روزمره شما عزیزان جمع شده.
بهانه ۱۰: «خودم میتونم از اینترنت یاد بگیرم!»
جواب: اینترنت پر از اطلاعاته، اما این کتاب همه نکات را با هم، ساده و منظم و با چاشنی طنز کنار هم گذاشته تا وقت و انرژیات هدر نره. مثل یک دوست صمیمی که همهچیز را باهم و با زبان خودمانی میگه!
باشه، پس این هم چند جمله تشویقی پرانرژی و طنز برای جمعبندی بهانهها و ترغیب نهایی:
حالا دیگه وقتشه!
بس کن بهونهها رو! زندگی کوتاهتر از اونِ که بخوای فقط منتظر معجزه بمونی یا کتابها روی میز خاک بخورن!
یادته وقتی بچه بودی چقدر دوست داشتی بدوی و بازی کنی؟ خب هنوز هم میتونی! فقط کافیه یه صفحه از این کتاب رو باز کنی و یه قدم کوچیک برداری. همین قدم کوچیک، شروع یه سفر بزرگ به سوی زندگی پرانرژی و شادابیِ توئه.
یادت باشه:
«هیچ وقت برای بهتر شدن دیر نیست، ولی هر روزی که منتظر باشی، فرصتیه که از دست میدی!»
پس بیا با هم بخندیم، ورزش کنیم و نشون بدیم که بازنشستگی یعنی تازه شروع کردن، نه تموم شدن!
منتظر چی هستی؟
این کتاب رو بردار، بخون و حرکت کن! همین الان! چون هر روز بدون ورزش، یه روز کمتر برای زندگی پر انرژی داری!
آمادهای؟ پس بیا با هم یک صفحه ورق بزنیم و داستان تازهای از زندگی خودت بنویسیم!
مبلغ سرمایه گذاری شما
وقتی برای سرمایه گذاری به بانک مراجعه میکنیم، بعد از یک سال در بهترین حالت ۳۰ درصد سود دریافت میکنیم. اما اینجا من یک پیشنهاد رد نشدنی دارم! شما فقط با پرداخت مبلغ بسیار ناچیزی به مطالبی دسترسی خواهید داشت که به شما کمک میکنند بیاموزید که چگونه کارهایی را انجام بدهید که دیگران حاضر نیستند آن را انجام بدهند و برای همین جزو ۳ درصد برتر جامعه قرار بگیرد و ماهانه چندصد برابر آن را کسب خواهید کرد!
متأسفانه خیلی از ما حاضر نیستیم بهای موفقیت را بپردازیم و توقع موفقیت داریم…و به قول استفان کاوی، چهار دسته کار وجود دارد که افراد موفق روی کارهای مهم و غیر فوری تمرکز میکنند! آموزش نیز یکی از آنها است.
همه میدانند که یادگیری بسیار مهم است اما برای افراد غیر موفق زمان موعود آن هیچگاه فرا نخواهد رسید…
خرید محصولات آموزشی مناسب، سرمایه گذاری است
البته مطمئن هستم که شما با فراگرفتن مطالب این دوره و کسب موفقیت در موقعیتهای کاری میتوانید صدها برابر این مبلغ را به دست آورید.
همه چیز آماده است! و هیچ بهانهای باقی نمانده است! حالا تصمیم با شماست که حتی دقیقهای را برای قرار گرفتن در مسیر موفقیت
ضمانت رضایت شما از این کتاب
این ضمانت را به شما میدهم که در صورت عدم رضایت شما از مطالب ارائه شده در این کتاب، تمام مبلغ پرداختی را با رضایت کامل به شما بازگردانم.
از این بابت آسوده باشید که هیچ ریسکی انجام نمیدهید!
بهانههایی برای نخریدن کتاب
از آنجایی که افراد اهمال کار برای تغییر نکردن بهانههایی میخواهند، من میخواهم به دوستان اهمال کار کمک کنم تا زحمت کمتری بکشند و لیست بهانههای متداول را در ادامه برایشان آماده کردهام:
این مسیر برگشت ندارد!
با آموزش که آدم تغییر نمیکنه!
مگر امکان داره ! با یک کتاب بتوانیم موفق بشویم. من این همه سال زندگی کردم نمی تونم
خیلی گرونه، ارزشش رو نداره !
الان وقت ندارم !
.
.
.
بهانه ها همیشه وجود دارند
اگر دوست داری زندگی زیباتری داشته باشی
یک بار برای همیشه
تصمیم بگیر که تغییر کنی و مسئولیت صددرصد آنرا بپذیر
.
.
همه چیز آماده است! و هیچ بهانهای باقی نمانده است! حالا تصمیم با شماست که حتی دقیقهای را برای قرار گرفتن در مسیر موفقیت هدر نکنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.