🌟 کتاب «ما و موبایلمان»
«دیجیتال شو! بدون اینکه خودت را گم کنی»
بخش ۱ | صبحی که همه با گوشی شروع میشود
تصور کن صبح از خواب بیداری:
- گوشی روی میز، نوتیفیکیشنها میریزند
- استوریها، پیامها و ویدئوهای کوتاه تو را صدا میزنند
- هنوز قهوهات را نخوردهای، اما ذهن درگیر اخبار و اعلانهاست
احساس میکنی:
«چرا وقتی آنلاینم، ولی همچنان خسته و بیحال هستم؟»
اینجاست که کتاب «ما و موبایلمان» وارد میشود:
یک دوست صمیمی، یک مربی طنزآمیز و یک راهنمای عملی، که به تو یاد میدهد چطور در دنیای دیجیتال انسانی بمانی.
بخش ۲ | چرا باید این کتاب را بخوانی؟
۱. هوشیار باش، نه قربانی
این کتاب نشان میدهد چطور در فضای آنلاین، بدون اینکه مغزت قلقلک داده شود، تصمیمهای درست بگیری.
۲. آگاهی دیجیتال واقعی
سواد دیجیتال فقط بلد بودن دکمهها نیست؛ یاد گرفتن چه زمانی آنلاین باشی، چه زمانی آفلاین.
۳. آرامش در عصر دیجیتال
با تمرینهای کاربردی، استرس و اضطراب ناشی از اعلانها و شبکههای اجتماعی کاهش مییابد.
۴. لذت بردن از زندگی واقعی
با آگاهی و تصمیمهای درست، میتوانی از زندگی بدون وابستگی به گوشی هم لذت ببری.
۵. طنز و سرگرمی
یادگیری بدون لبخند؟ ممکن است، ولی چه فایدهای دارد؟ 😄
بخش ۳ | آمار واقعی و قابل توجه
- میانگین استفاده روزانه از گوشی در ایران: ۴ ساعت و ۳۴ دقیقه (Statista 2025)
- کاربران شبکههای اجتماعی: بیش از ۶۰٪ حداقل یک بار در روز استرس یا اضطراب ناشی از شبکهها را تجربه کردهاند
- اعتیاد به موبایل: حدود ۲۵٪ کاربران احساس میکنند کنترل گوشی از دستشان خارج شده است
با این اعداد، روشن است که هر کسی که گوشی دارد، نیاز به مهارت مدیریت دیجیتال دارد.
بخش ۴ | مشکلات رایج کاربران
- وابستگی و اعتیاد به گوشی – نمیتوانی بدون گوشی زندگی کنی یا تمرکز کنی.
- خستگی ذهنی و اضطراب – اعلانها و خبرهای فوری ذهن را درگیر میکنند.
- تصمیمگیریهای اشتباه – خریدهای عجولانه یا انتشار اخبار بدون بررسی.
- از دست دادن لذت زندگی واقعی – کمتر به دوستان و خانواده توجه میکنی.
- عدم امنیت دیجیتال – رمزها، اطلاعات شخصی و حریم خصوصی در خطر است.
بخش ۵ | کتاب چه کمکی میکند؟
کتاب «ما و موبایلمان» یک راهنمای عملی برای همه سنین است:
- وابستگی به گوشی را کاهش بده و یاد بگیر آگاهانه آنلاین باشی.
- سواد دیجیتال و امنیت رمزها را یاد بگیر تا اطلاعاتت امن بماند.
- آفلاین بودن را تمرین کن و دوباره لذت لحظات واقعی را تجربه کن.
- اخلاق دیجیتال را رعایت کن تا هم خودت و هم دیگران از اینترنت بهره ببرند.
- تمرینهای کوتاه و کاربردی که میتوانی همین امروز شروع کنی.
- طنز و داستانهای واقعی که یادگیری را شیرین و چسبناک میکند.
بخش ۶ | تمرین عملی روزانه
تمرین شماره ۱ | دو دقیقه آفلاین
- ۵ دقیقه اول صبح بدون گوشی
- ۵ دقیقه قبل از خواب بدون شبکههای اجتماعی
- حس تو؟ آرامش بیشتر، تمرکز بهتر و استرس کمتر
تمرین شماره ۲ | چکلیست امنیت دیجیتال
- رمزهای قوی بساز و مرتب تغییر بده
- نرمافزارهای امنیتی نصب کن
- اطلاعات شخصی را در شبکههای عمومی منتشر نکن
تمرین شماره ۳ | لبخند در شبکه
- قبل از فوروارد کردن یک پیام، مکث کن
- فکر کن: «آیا این باعث شادی، اطلاعات درست یا فایده واقعی است؟»
- حتی میتوانی با شوخطبعی جوابها را مدیریت کنی
بخش ۷ | له کردن تمام بهانهها
❌ بهانه ۱ | «وقت ندارم!»
→ ده دقیقه در روز کافی است. همین چند دقیقه میتواند تو را دیجیتالتر و آگاهتر کند.
❌ بهانه ۲ | «من که بلدم با گوشی کار کنم!»
→ بلدی، اما آیا گوشی با تو کار میکند یا تو با گوشی؟
سواد دیجیتال یعنی تصمیم آگاهانه، نه فقط بلد بودن دکمهها.
❌ بهانه ۳ | «کتاب طنز یعنی جدی نیست؟»
→ اتفاقاً جدیترین مطالب را میتوان با خنده یاد گرفت.
❌ بهانه ۴ | «من اهل کتاب نیستم!»
→ این کتاب مثل یک دوست صمیمی است، نه سخنرانی خستهکننده.
❌ بهانه ۵ | «دیجیتال؟ من که پیر شدم!»
→ برای همین باید بخوانی! این کتاب پلی بین نسل مودمدار و نسل وایفایدار است 😄
❌ بهانه ۶ | «کتاب گرونه!»
→ بیسوادی دیجیتال گرونتر است! یک اشتباه کوچک در اینترنت ممکن است هزینهاش بسیار بیشتر از قیمت کتاب باشد 💸
بخش ۸ | چرا همین الان بخری؟
- چون زندگی روزمره بدون گوشی معنا ندارد، اما وابستگی بیرویه هم خطرناک است
- چون دو دقیقه تأمل قبل از کلیک میتواند جلوی اشتباهات بزرگ را بگیرد
- چون تمرینهای کتاب تو را آماده میکنند تا آگاه، آرام و انسانی در دنیای آنلاین باشی
- چون این کتاب طنز، تجربه و مهارت عملی را در یک بسته کامل ارائه میدهد
بخش ۹ | نسخهها و اقدام به خرید
💻 نسخه دیجیتال: مطالعه در موبایل، تبلت یا لپتاپ
📦 نسخه چاپی: برای کتابخانه شخصی، دفتر کار یا هدیه دادن
🎯 همین حالا سفارش بده و دیجیتال شو، بدون اینکه خودت را گم کنی!
بخش ۱۰ | پیام پایانی جذاب
«با خنده یاد بگیر، با آگاهی زندگی کن، و با خودت رفیق بمون!» 😎
هر فصل، تمرین و مثال این کتاب تو را آماده میکند تا در دنیای دیجیتال انسانی بمانی و لذت ببری.
🌟 کتاب «ما و موبایلمان»
«دیجیتال شو! بدون اینکه خودت را گم کنی»
بخش ۱ | صبحی که همه با گوشی شروع میشوند
تصور کن صبح از خواب بیداری:
- گوشی روی میز، نوتیفیکیشنها ریزان!
- استوریها، پیامها و ویدئوهای کوتاه تو را صدا میزنند
- هنوز قهوهات را نخوردهای، اما ذهن درگیر اخبار و اعلانهاست
«چرا وقتی آنلاینم، ولی همچنان خسته و بیحال هستم؟»
اگر جواب این سؤال را نمیدانی، بدان که تو تنها نیستی! تحقیقات نشان میدهد:
- میانگین استفاده روزانه از گوشی در ایران: ۴ ساعت و ۳۴ دقیقه
- کاربران شبکههای اجتماعی که حداقل یک بار در روز استرس یا اضطراب تجربه میکنند: ۶۰٪
- درصد افرادی که احساس میکنند کنترل گوشی از دستشان خارج شده: ۲۵٪
با این اعداد روشن است: هر کسی که گوشی دارد، به مهارتهای سواد دیجیتال نیاز دارد.
اینجاست که کتاب «ما و موبایلمان» وارد میشود: یک دوست صمیمی، یک مربی طنزآمیز و یک راهنمای عملی، که به تو یاد میدهد چطور در دنیای دیجیتال انسانی بمانی.
بخش ۲ | چرا این کتاب ضروری است؟
۱. هوشیار باش، نه قربانی
این کتاب به تو یاد میدهد که در فضای آنلاین، بدون اینکه مغزت قلقلک داده شود، تصمیمهای درست بگیری.
۲. آگاهی دیجیتال واقعی
سواد دیجیتال فقط بلد بودن دکمهها نیست؛ یاد گرفتن چه زمانی آنلاین باشی و چه زمانی آفلاین، مهارت اصلی است.
۳. آرامش در عصر دیجیتال
با تمرینهای کاربردی، استرس ناشی از اعلانها و شبکههای اجتماعی کاهش مییابد.
۴. لذت بردن از زندگی واقعی
تصور کن بدون اینکه گوشی در دستت باشد، از یک پیادهروی، یک فنجان چای یا گفتوگو با دوستانت لذت ببری.
۵. طنز و سرگرمی
مطالب را با لبخند و داستانهای واقعی یاد میگیری، نه با سخنرانی خشک و کسلکننده.
بخش ۳ | مشکلات رایج کاربران دیجیتال
- وابستگی و اعتیاد به گوشی – نمیتوانی بدون گوشی زندگی کنی یا تمرکز کنی.
- خستگی ذهنی و اضطراب – اعلانها و خبرهای فوری ذهن را درگیر میکنند.
- تصمیمگیریهای اشتباه – خریدهای عجولانه، اشتراکگذاری اخبار نادرست یا کلیکهای بیفایده.
- از دست دادن لذت زندگی واقعی – کمتر به دوستان و خانواده توجه میکنی.
- عدم امنیت دیجیتال – رمزها، اطلاعات شخصی و حریم خصوصی در خطر است.
بخش ۴ | کتاب چه کمکی میکند؟
کتاب «ما و موبایلمان» یک راهنمای عملی و کاربردی است:
- وابستگی به گوشی را کاهش بده و یاد بگیر آگاهانه آنلاین باشی
- سواد دیجیتال و امنیت رمزها را یاد بگیر تا اطلاعاتت امن بماند
- آفلاین بودن را تمرین کن و دوباره لذت لحظات واقعی را تجربه کن
- اخلاق دیجیتال را رعایت کن تا هم خودت و هم دیگران از اینترنت بهره ببرند
- تمرینهای کوتاه و کاربردی که میتوانی همان روز شروع کنی
- طنز و داستانهای واقعی که یادگیری را شیرین و چسبناک میکند
بخش ۵ | تمرینهای عملی روزانه
تمرین شماره ۱ | دو دقیقه آفلاین
- ۵ دقیقه اول صبح بدون گوشی
- ۵ دقیقه قبل از خواب بدون شبکههای اجتماعی
- حس تو؟ آرامش بیشتر، تمرکز بهتر و استرس کمتر
تمرین شماره ۲ | چکلیست امنیت دیجیتال
- رمزهای قوی بساز و مرتب تغییر بده
- نرمافزارهای امنیتی نصب کن
- اطلاعات شخصی را در شبکههای عمومی منتشر نکن
تمرین شماره ۳ | لبخند در شبکه
- قبل از فوروارد کردن یک پیام، مکث کن
- فکر کن: «آیا این باعث شادی، اطلاعات درست یا فایده واقعی است؟»
- حتی میتوانی با شوخطبعی جوابها را مدیریت کنی
بخش ۶ | داستان واقعی از زندگی دیجیتال
سارا، ۲۷ ساله، همیشه احساس میکرد کنترل گوشی از دستش خارج است.
هر روز صبح، اولین کارش چک کردن اینستاگرام و تلگرام بود. شبها هم قبل از خواب، پیامها را مرور میکرد و اضطراب بیشتری پیدا میکرد.
بعد از خواندن «ما و موبایلمان»:
- هر صبح ۱۰ دقیقه آفلاین میماند و ذهنش را آماده روز میکرد
- از چک کردن نوتیفیکیشنها در زمان کاری خودداری میکرد
- یاد گرفت با لبخند، پیامهای عجیب و اشتباه را مدیریت کند
نتیجه؟ استرس کمتر، تمرکز بیشتر و زندگی واقعی لذتبخشتر.
بخش ۷ | آمار و ارقام برای قانع شدن
- طبق گزارش Pew Research Center 2024، ۴۰٪ کاربران احساس کردهاند که گوشی باعث کم شدن کیفیت خوابشان شده است.
- ۵۰٪ نوجوانان و جوانان اعتراف کردهاند که بدون گوشی دچار اضطراب میشوند.
- میانگین زمان استفاده از شبکههای اجتماعی در جهان: ۲ ساعت و ۲۷ دقیقه در روز (Statista 2025)
- کسانی که تمرینهای سواد دیجیتال انجام دادهاند، ۳۰٪ کمتر درگیر استرس و پیامهای نادرست شدهاند.
با این اعداد، روشن است که اگر امروز کاری نکنی، فردا از دیگران عقب میمانی.
بخش ۸ | له کردن تمام بهانهها
❌ بهانه ۱ | «وقت ندارم!»
→ حتی ده دقیقه در روز کافی است. همین چند دقیقه میتواند تو را دیجیتالتر و آگاهتر کند.
❌ بهانه ۲ | «من بلدم با گوشی کار کنم!»
→ بله، بلد هستی، اما گوشی با تو کار میکند یا تو با گوشی؟ سواد دیجیتال یعنی تصمیم آگاهانه، نه بلد بودن دکمهها.
❌ بهانه ۳ | «کتاب طنز یعنی جدی نیست؟»
→ اتفاقاً جدیترین مطالب را میتوان با خنده یاد گرفت.
❌ بهانه ۴ | «من اهل کتاب نیستم!»
→ این کتاب مثل یک دوست صمیمی است، نه یک سخنرانی خستهکننده.
❌ بهانه ۵ | «دیجیتال؟ من پیر شدم!»
→ برای همین باید بخوانی! این کتاب پلی بین نسل مودمدار و نسل وایفایدار است 😄
❌ بهانه ۶ | «کتاب گرونه!»
→ بیسوادی دیجیتال گرونتر است! یک اشتباه کوچک در اینترنت ممکن است هزینهاش بسیار بیشتر از قیمت کتاب باشد 💸
بخش ۹ | چه کسانی باید این کتاب را بخوانند؟
- نوجوانان و جوانان که میخواهند بدون اضطراب و وابستگی، آنلاین باشند
- والدین و معلمان برای آموزش صحیح و امن کودکان
- کارمندان و مدیرانی که میخواهند از زمان دیجیتال خود بهره بیشتری ببرند
- هر کسی که گوشی دارد و میخواهد در دنیای دیجیتال انسانی بماند
بخش ۱۰ | نسخهها و خرید
💻 نسخه دیجیتال: مطالعه در موبایل، تبلت یا لپتاپ
📦 نسخه چاپی: برای کتابخانه شخصی، دفتر کار یا هدیه دادن
🎯 همین حالا سفارش بده و دیجیتال شو بدون اینکه خودت را گم کنی!
بخش ۱۱ | پیام پایانی جذاب
«با خنده یاد بگیر، با آگاهی زندگی کن، و با خودت رفیق بمون!» 😎
هر فصل، تمرین و مثال این کتاب تو را آماده میکند تا در دنیای دیجیتال انسانی بمانی و لذت ببری.
مبلغ سرمایه گذاری شما
وقتی برای سرمایه گذاری به بانک مراجعه میکنیم، بعد از یک سال در بهترین حالت ۳۰ درصد سود دریافت میکنیم. اما اینجا من یک پیشنهاد رد نشدنی دارم! شما فقط با پرداخت مبلغ بسیار ناچیزی به مطالبی دسترسی خواهید داشت که به شما کمک میکنند بیاموزید که چگونه کارهایی را انجام بدهید که دیگران حاضر نیستند آن را انجام بدهند و برای همین جزو ۳ درصد برتر جامعه قرار بگیرد و ماهانه چندصد برابر آن را کسب خواهید کرد!
متأسفانه خیلی از ما حاضر نیستیم بهای موفقیت را بپردازیم و توقع موفقیت داریم…و به قول استفان کاوی، چهار دسته کار وجود دارد که افراد موفق روی کارهای مهم و غیر فوری تمرکز میکنند! آموزش نیز یکی از آنها است.
همه میدانند که یادگیری بسیار مهم است اما برای افراد غیر موفق زمان موعود آن هیچگاه فرا نخواهد رسید…
خرید محصولات آموزشی مناسب، سرمایه گذاری است
البته مطمئن هستم که شما با فراگرفتن مطالب این دوره و کسب موفقیت در موقعیتهای کاری میتوانید صدها برابر این مبلغ را به دست آورید.
همه چیز آماده است! و هیچ بهانهای باقی نمانده است! حالا تصمیم با شماست که حتی دقیقهای را برای قرار گرفتن در مسیر موفقیت
ضمانت رضایت شما از این کتاب
این ضمانت را به شما میدهم که در صورت عدم رضایت شما از مطالب ارائه شده در این کتاب، تمام مبلغ پرداختی را با رضایت کامل به شما بازگردانم.
از این بابت آسوده باشید که هیچ ریسکی انجام نمیدهید!
بهانههایی برای نخریدن کتاب
از آنجایی که افراد اهمال کار برای تغییر نکردن بهانههایی میخواهند، من میخواهم به دوستان اهمال کار کمک کنم تا زحمت کمتری بکشند و لیست بهانههای متداول را در ادامه برایشان آماده کردهام:
این مسیر برگشت ندارد!
با آموزش که آدم تغییر نمیکنه!
مگر امکان داره ! با یک کتاب بتوانیم موفق بشویم. من این همه سال زندگی کردم نمی تونم
خیلی گرونه، ارزشش رو نداره !
الان وقت ندارم !
.
.
.
بهانه ها همیشه وجود دارند
اگر دوست داری زندگی زیباتری داشته باشی
یک بار برای همیشه
تصمیم بگیر که تغییر کنی و مسئولیت صددرصد آنرا بپذیر
.
.
همه چیز آماده است! و هیچ بهانهای باقی نمانده است! حالا تصمیم با شماست که حتی دقیقهای را برای قرار گرفتن در مسیر موفقیت هدر نکنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.