احساس منفی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) چیست؟
با یکسری از افراد که مشغول صحبت می شوید،
علاوه بر اینکه تمام چهره و صورت آنها نشان از
بی انگیزگی و بی حوصله گی دارد، در صحبتهایشان
نیز موج حس منفی نیز به خوبی مشاهده می گردد
و کافی است که چند دقیقه با این افراد هم نشین
باشید تا دیگر اکثر امیدهایتان به زندگی و آینده را از
دست بدهید.
و در بعضی مواقع نیز همین احساس به سراغ خود
ما نیز خواهد آمد، البته لازم به ذکر می باشد که مخفی
کردن آن، اصلاً به هیچ وجه توصیه نمی شود، بلکه باید
با راه کارهای مناسب و ابزارهای درست، به برطرف
نمودن این حس که آثار مخربی بر روح و جسم ما وارد
می نماید، اقدام نمود.
ما در این مقاله بر آنیم که به این موضوع نگاهی بیندازیم
و آن را مورد بررسی قرار دهیم.
با ما همراه باشید.
پیشنهاد می شود، مقاله احساس در دوران
پیشکسوتی(بازنشستگی) را نیز مطالعه فرمائید.
احساس منفی چیست؟
حس در لغت نامه دهخدا عبارت است از دریافت .
دریافتن . تاثیر. آگاه شدن . اندریاب
و منفی در همان لغت نامه عبارت است از: جایی
که کسی را بدانجا نفی کرده باشند.
و احساس منفی به معنای آن است که دریافت هائی
که افراد از آن ها نهی شده است و حال خوب را از فرد
می گیرد. و اجازه زندگی راحت و آسان را به انسان
نمی دهد.
احساس منفی می تواند، فرد را به فضاهای نا ایمن
و غیر راحت، هدایت نماید.
فردی که احساس منفی در او متجلی است، دیگر به
راحتی نمی تواند خوبی ها و زیبائیهای افراد دیگر و
طبیعت و اطراف خود را مشاهده نماید.
چرا احساس منفی در دوران پیشکسوتی
(بازنشستگی) می تواند مشکل ساز باشد؟
در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) که فرد به آن قدم
می نهد، و بر اساس تلقینات و گفته های غیر مثبتی
که در جامعه رواج دارد، به نوعی فرد، خود را آماده
مواجه شدن با مشکلات و مسائل فراوانی می نماید.
حال اگر در همین دوران نیز به احساس منفی اجازه ورود
به ذهن و روح خود بدهیم، که دیگر مشخص است این
احساس به همراه، آثار به جای مانده از گفته های غیر
واقع دیگران تا چه حد می توانند به همدیگر کمک کرده و
فرد پیشکسوت(بازنشسته) را از راحتی و آسایش دور سازند.
لذا بر ماست که در این دوران که برای بعضی از افراد،
همراه با کاهش قوای جسمانی و تحلیل قوا همراه
است، از آثار سوء احساس منفی آگاه شده و تا حد
امکان از ورود این مهمان نامیمون به داخل ذهن و روح
خود جلوگیری نمائیم.
مقاله مهربان بودن با خود در دوران پیشکسوتی
(بازنشستگی) چیست؟ را از دست ندهید.
چگونه از احساس منفی در دوران پیشکسوتی
(بازنشستگی) جلوگیری کنیم؟
بر اساس مقاله ای به نام
“Emotionally Upset?
20 Ways to Defeat Negative Feelings”
به 20 راه برای مقابله با این احساس اشاره
نموده است که در ذیل به آن اشاره میگردد:
1- خودتان را ببوسید و خودتان را آرام کنید:
- بدیهی است، هر کاری دیگری که می توانید انجام
- دهید، تا در در مواجهه با چیزهایی که به عنوان عمیقا
- ناراحت کننده است، خود را آرام نمائید را حتماً تجربه
- و اقدام کنید. این کارها و اقدامات به شما در خود
- کنترلی به شما کمک می نماید.و یا می توانید خود
- را در محیط های شاد و با نشاط به تصویر کشیده
- و از فرط شادی و خوشحالی، فریاد بزنید. این فریاد
- کشیدن می توانید بلافاصله شما را از حالتهای
- خشمگین، و ناراحتی، به سمت آرامش هدایت نماید.
- شما می توانید یک صحنه آرام و زیبا را در ذهن خود
- به تصویر بکشید، مثل اینکه در کمال آرامش در یک
- ساحل خصوصی، در حالی که خورشید و نسیم گرم،
- تمام بدن شما را آرام می کند، قرار دارید.
- تمام بدن شما هنگامی که از سوی احساس منفی
- مورد ضرب و شتم قرار می گیرد، شما را به حالت
- جنگ برده و در نتیجه تنفس شما سریعتر و محدودتر
- می شود. بنابر این به محض اینکه متوجه شدید که
- چیزی منفی به درون ذهن و روح شما نفوذ نمود،
- چندین بار کلمه “آرام” را در حالی که به صورت آهسته
- و عمیق تنفس می نمائید با خود تکرار نمائید.
2- شناسایی و پیدا نمودن علت ناراحتی خود:
3- به نظر مثبت به مسائل و محیط اطراف و
اطرافیانتان نگاه کنید
4- قضاوت خود را متوقف کنید و از دیگران بپرسید.
5- بیشتر معقول شوید.
6- خودتان را بر اساس احساسات خود متهم نکنید.
7- در صورت نیاز، در خود نفود نمائید.
8- “احساس درد” را به سلامتی تبدیل و آن را احساس کنید.
9- اقدامات مربوطه جهت رسیدن هر چه سریعتر
به آرامش را انجام دهید.
10- درخواست از یک دوست یا فامیل جهت
همراهی با شما در جهت رسیدن به آرامش.
11- نمی توانید احساسات را مخفی سازید،
آنها را بپذیرید و در جهت رفع آن برآئید.
12- فکر نکنید احساسات برگشت پذیر نیستند.
13- “مالکیت” احساستان را کاملاً در دست بگیرید.
14-مجلات و نوشته ها، از احساس دور هستند.
15- از بین بردن آنچه ذهن شما در این احساس
منفی به طور صریح به شما می گوید.
16- خود آموزی را نشان دهید. اما مراقب
احساس آرامش برای خود باشید.
17- از خودتان خارج شوید
18-عادت به شکار احساس مثبت پیدا کنید.
19- تنش خود را پایین بیاورید
20- خودتان باشید.
اگر این مقاله برای شما مفید بود،
آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.
