عزیزان بازنشسته ای وجود دارند که بعد از فراغت از کار، به
هر کجا که قدم بگذارند، آنجا را برای خود آماده نموده و بدین
سان رضایت خاطر خودشان را فراهم می نمایند و در مقابل
این عزیزان، دوستان بازنشسته دیگر نیز وجود دارند که مرتب
از هر فرد و هر محل و هر موقعیت اظهار نارضایتی خود را
اعلام می دارند و بدین سان، روزگار را بر خود و اطرافیان
تلخ می نمایند.
“رضایت” یعنی چه ؟ این که فردی در پاسخ سوال “آیا
راضی هستی؟” میگوید “بلی” آیا بدین معناست که وی
واقعاً هر آنچه شود را با آغوش باز میپذیرد و از هر آنچه بر
سرش آید استقبال میکند ؟ اینکه ما گاه میگوییم
“راضی ام”, واقعاً یعنی هرآنچه شود برایمان خوشایند و
دلنشین است ؟ ممکن است “من” از چیزی “راضی”
باشد ؟ رضایت مطلق است ؟
برای اینکه بدانیم چگونه می توان رضایت در دوران
بازنشستگی را افزایش داد، ابتدا به تعریف رضایت
می پردازیم و آنگاه به راهها و روشهائی میپردازیم که
بتوانیم در این دوران رضایت خود را بالا برده و از زندگی
خود، کمال استفاده را بنمائیم.
رضایت در کل یک حس است و آن خشنودی و
پسندید گی و میل است.
مساله ی رضایت را می شود در دو بعد دید، که البته در
ادامه خواهم گفت، در واقع یک بعد بیش نیست: نخست،
رضایت از آنچه بر من رفته (در گذشته)، دوم، رضایت از
آنچه می تواند بر سر من آید (پذیرفتن راهی از میان چند
راه، و بنابراین پذیرفتن عواقب آن).
سازمان بهداشت جهانی، کیفیت زندگی را به صورت زیر
تعریف کرده است: درک و آگاهی افراد از موقعیت خود در
زندگی در متن فرهنگ و نظام ارزشهای محل زندگیشان و
در ارتباط با اهداف، انتظارات، استانداردها و مسائل مربوط
به خود فرد میباشد و با عوامل زیر مرتبط است:
سلامت جسمانی
وضعیت روانی
میزان استقلال
روابط اجتماعی
باورها و ارزشها
بازنشستگان باید از چه چیزهائی راضی باشند؟
معمولاً عزیزان بازنشسته، رضایت خود را از موارد ذیل
بصورت مثبت یا منفی با حرکات و یا ادای کلمات، مطرح
می نمایند.
- رضایت از محل کار
- رضایت از حقوق دریافتی
- رضایت از کانون های بازنشستگی
- رضایت از همکاران سابق
- رضایت از خانواده
- رضایت از دولت
- رضایت از محیط زندگی و اجتماع
- رضایت از صندوق های بازنشستگی
- رضایت از سلامتی جسمی و روحی
- …….
تمامی اینها، جزء مواردی است که می تواند در رضایت
افراد بازنشسته، مورد توجه قرار گیرد.
اما پیشنهاد این است که بهتر است بجای اینکه خود را
مقید نمائیم که تمام احساس خود را بابت رضایت از
مواردی قرار دهیم که اکثراً از حیطه اختیارات ما خارج
است، رضایت در دوران بازنشستگی را به مواردی
اختصاص دهیم که خود شخصاً در بوجود آمدن آنها و
تحصیل آنها نقش داشته و داریم.
از جمله این موارد می توان به موارد ذیل اشاره داشت:
- رضایت از تجربه: بابت تجربه ای که در طول سالیان کار
- در محل کار یا محل های دیگر کسب نموده ایم.
- رضایت از مهارت و تخصص: بابت مهارت هائی که در
- طول عمر خود بابت مسائل مختلف و تخصص های
- مختلف بدست آورده ایم.
- رضایت از خود: بابت اعمالی که تنها و تنها از عهده ما
- بر می آمده و ما همه آنها را به خوبی و به نحو احسن
- به انجام رسانیده ایم.
این رضایت ها، علاوه بر اینکه حس ما را خوب می نماید،
می تواند به ایجاد درآمد نیز کمک شایانی نماید.
رضایت در دوران بازنشستگی چیست؟
با توجه به موارد اشاره شده در بالا، پیشنهاد این است که:
اگر در مواردی که قبل از بازنشستگی برای شما اتفاق
افتاده و آن اتفاق برای شما، رضایت به همراه دارد، آن
رضایت را همیشه به همراه داشته باشید و اگر عدم رضایت
به همراه داشته، سعی نمائید، داستان جدیدی برای آن
ساخته و یا در کل آن اتفاق را به بایگانی کل، انتقال داده
و دیگر به آن فکر نکنید.
و اگر احساس رضایت را به اتفاقاتی وابسته سازیم که
احتمال دارد در آینده برای ما بوجود آید، باز هم پیشنهاد
این است که به چیزی که اتفاق نیافتاده فکر نکرده و
شادمانی و رضایت خود را منوط به آن ننمائیم.
پس پیشنهاد چیست؟ پیشنهاد این است که احساس
خود را به مسائل حال و اتفاقات خوبی که در گذشته
برایمان اتفاق افتاده لنگر نمائیم.
و رضایت در دوران بازنشستگی را محدود به مواردی نمائیم
که در ید قدرت ما است. البته این را باید بدانیم که تنها
چیزی که در این دنیا، ما بر آن احاطه داریم و قادر به تغییر
آن هستیم خودمان و احساس خوبی است که بواسطه
رضایت از خود برای ما بوجود می آید.
این احساس رضایت، علاوه بر این که حال ما را در این
دوران(که تعدادی از عزیزان به عنوان یکی از دوران های
سخت، نام می برند) خوب نماید، می تواند دورانی رویائی
را برای ما رقم بزند.
چرا ما باید در دوران بازنشستگی رضایت داشته
باشیم؟
اگر ما بتوانیم در این دوران، به احساس رضایت از خود
برسیم و این احساس رضایت را با تمام وجود درک نمائیم،
این حس قشنگ می تواند بر سلامتی روحی و در نتیجه
به سلامتی جسمی ما نیز تأثیر بگذارد.
همگان شاهد هستیم که افرادی که رضایت کامل و
نسبی از زندگی خود دارند و اکثر موارد را خوب می بینند،
از طول عمر بیشتر و سلامتی کامل تری برخوردار
می باشند و در مقابل آنها، کسانی که مرتب از همه
چیز احساس عدم رضایت می کنند، این عدم رضایت،
به اکثر موارد آنها منتقل گردیده و معمولاً چیزی در این
دنیا یافت نمی شود که آنها را راضی نماید.
چگونه میتوان رضایت در دوران بازنشستگی را
افزایش داد؟
یکی از مواردی که قادر است رضایت در دوران
بازنشستگی را افزایش دهد این است که ذره بینی را که
بر روی اعمال دیگران قرار دادیم را برداشته و مستقیماً بر
روی اعمال خود تنظیم نمائیم بطوری که بتوانیم به مرور،
اعمال ناپسند خود را بهبود و اعمال خوب خود را دوچندان
نمائیم.
از طرف دیگر، اگر ما بتوانیم در مسابقه ای که در دنیا
بوجود آمده و همگان قصد دارند که از دیگران پیشی
بگیرند، تنها هدف خود را پیشی گرفتن از خود(حتی به
اندازه یک ذره) قرار دهیم، دیگر نگران این نیستیم که
دیگران در این مسابقه به کجای خط مسابقه رسیده اند و
ما عقب افتاده ایم یا خیر، بجای آن تمام حواس خود را
متوجه اعمال خود نموده و سعی می نمائیم در اصلاح اعمال
و پیشی گرفتن از خود قدم برداریم. و مشخص است که این
می تواند در صورت انجام، حس بسیار خوب و قشنگی به ما
عطا نماید و رضایت از دوران بازنشستگی را به میزان قابل
توجه ای بالا ببرد.
کار دیگری که می توان در دوران بازنشستگی انجام داد،
کم کردن توقعات خود از دیگران و رساندن سطح توقعات به
حداقل می باشد. زیرا ما بعد از گذراندن سالیان سال از
عمرمان، با انواع و اقسام مسائل روبرو شده ایم و انتظار
داریم که فرزندان و اطرافیان ما نیز به اندازه ما، به دنیا و
اتفاقات آن توجه کرده و مطابق میل و سلیقه ما با آن ها
رفتار نمایند. در صورتی که هر فردی بنا بر تجربیات و افکار
خود، یک دید به دنیا و اتفاقات آن دارد بعنوان مثال: دو نفر
می توانند به یک شی نگاه کنند و دو دید متفاوت داشته
باشند و مشخص است که رضایت هر یک بنا بر دید هر یک
می تواند متفاوت باشد.
و از دیگر مواردی که رضایت در دوران بازنشستگی را افزایش
می دهد، نگهداری از سلامتی خود بوسیله چک آب بصورت
دوره ای و استفاده از تغذیه مناسب و ورزش میباشد. اگر
سلامتی جسمی در سطح قابل قبولی باشد، میزان رضایت
در این دوران نیز می تواند، به سطح بالائی ارتقاء یابد.
راههای افزایش میزان رضایت در دوران
بازنشستگی چیست؟
در زمانی که در اداره مشغول کار بودیم، با یک مدیر آشنا
شدم که دید بسیار خوبی داشت، و در یک روز که سئوالی
از ایشان در خصوص کار پرسیده شد، ایشان گفتند، مهم
نیست که چه کار و چه محلی به ایشان شغل واگذار گردد،
ایشان این توانائی را دارند که به هر کجا که بروند، آنها را به
میل خود تغییر داده و مطابق سلیقه خود بازسازی نموده
بطوریکه حداکثر رضایت از شغل را برای ایشان به ارمغان
داشته باشد.
حال بد نیست این سخن این مدیر خوب را آویزه گوش خود
قرار دهیم و ما به هر کجا که برویم، مطمئناً به شکل دلخواه
ما نیست، اما می تواند با تغییراتی به شکل دلخواه ما
درآید. (البته به شرطی بجای توسل به زور و اعمال خلاف
برای تغییر، از ارتباط صحیح با دیگران بهره ببریم.)
این تغییر شکل می تواند باعث رضایت و شادی ما در دوران بازنشستگی گردد.
حال که با موارد بالا آشنا شدید، همین الان سعی نمائید،
حداقل یک تغییر کوچک در زندگی خود ایجاد نموده و رضایت
از آن را با تمام وجود حس نمائید. و در صورت امکان، این
حس را با ما به اشتراک بگذارید.
