احترام به خود در کل زندگی مهم و ضروری است، و این ضرورت،
زمانی که ما به دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) وارد می شویم،
از اهمیت بالاتری برخوردار است.
زمانی که حکم پیشکسوتی(بازنشستگی) را بعد از 30 سال خدمت
از طرف محل اشتغال به ما تحویل می شود، اکثر عزیزان پیشکسوت
(بازنشسته) متأسفانه این حکم را به معنای حکم تعلیق از همه امور
زندگی خود تلقی می نمایند و خود را گوشه نشین و عزلت نشین
می نمایند.
در صورتی که این حکم مدال باتجربگی و پیشکسوتی است
و به معنای آن است که مسئولیت ما سنگین تر شده و اگر
تا کنون تنها به محل کار رفته و وظیفه مدیریت و هدایت خانواده
را نیز به عهده داشتیم، الان وظیفه انتقال تجربه، تخصص و مهارت
خود به دیگران و نسل بعد را نیز به آن اضافه شده است.
پس باید برای انتقال تجربیات به دیگران، ارتباطات مؤثر را بدانیم
و یکی از اولین اصول ارتباطات مؤثر چیزی نیست،
جز احترام به دیگران.
و کسی که نتواند به خود احترام بگذارید، مطمئناً به دیگران نیز
احترام نخواهد گذاشت.
نتیجه می گیریم که فرد پیشکسوت(بازنشسته) در درجه اول
باید به خود احترام بگذارد تا بتواند به دیگران نیز احترام بگذارد.
پیشنهاد می شود، مقاله احساس در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی)
را نیز مطالعه فرمائید.
احترام به خود به چه معناست؟
اِحتِرام احساسی مثبت از ارج نهادن و اعتنا به فرد یا شی‌ای است
که فرد احترام گذارنده آن را سزاوار احترام می‌شمارد.
احترام به خود به معنای طرز فکر، افکار و احساس نسبت
به خود است.
روانپزشکان معتقدند احترام به خود، برمی گردد به ارزشی
که فرد برای خود قائل است. هرچقدر این ارزش قوی تر و
پخته تر باشد این احساس نیزدر سطح بالاتر و به طور
فراگیرتری شخصیت فرد را دربرمی گیرد. به این ترتیب آنچه
افراد از خودشان تعریف و تصور می کنند بر انگیزه ها، نگرش ها
و رفتارشان در سراسر زندگی تاثیر می گذارد.احساس احترام به
خود در سطح پایین معمولا با گروهی از مشکلات دیگر مثل
ضعف دانش و اطلاعات، عدم موفقیت در انجام وظایف،
ضعف در اتباطات خویشاوندی و دوستانه، خشونت و اختلالات
عاطفی مثل افسردگی همراه است.
مقاله زندگی کنیم با فقط زنده باشیم؟ را نیز مطالعه فرمائید.
چرا باید در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) به خودمان
احترام بگذاریم؟
احترام به خود یک اصله. وقتی فردی خودش رو دوست نداره،
به خودش حس خوبی نداره، به خودش احترام نمیذاره،
یا رفتاری میکنه که طرف مقابل رو به بی احترامی وادار می کنه،
چطور میتونه از دیگران توقع احترام داشته باشه؟
تنها زمانی دیگران به آدم احترام میذارن که خود فرد برای خودش
اهمیت و ارزش قائل باشد.
هیچ کس رو نباید بیشتر از خودتون داشته باشید. حتی کسی رو که
عاشقش هستید. وقتی دیگران رو بیشتر از خودتون دوست داشته باشید
یعنی اونها میتونند بهتون بی احترامی کنند و شما چون اونو بیشتر
از خودتون دوست دارید باید سکوت کنید.
و در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) فرد که با کوله باری از
تجربه و تخصص همراه است، باید مورد احترام اطرافیان و از
جمله خانواده باشد، و اگر این گنجینه نیروی انسانی نتواند به
خودش احترام بگذارد، مطمئناً دیگران نیز احترام گذاشتن به
عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) طفره رفته و بی احترامی می نمایند
(متأسفانه نمونه بارز این اخلاق را می توانید به کرات در
جامعه شاهد باشید)
چطوری باید در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) به خودمان
احترام بگذاریم؟
در ذیل 8 روش برای اینکه به خودمان احترام بگذاریم آورده
شده است برگرفته از مقاله
How To Respect Yourself More است و
با انجام این موارد می توان احترام به خود را تضمین نمود:
8 راه برای رسیدن به احترام به خود
- به کمتر از آنچه دوست دارید رضایت ندهید.
شما شایسته بهترین ها در زندگی هستید: از جمله بهترین
احساس، بهترین لباس، بهترین زندگی و …. - درباره خودتان بد صحبت نکنید. اجازه ندهید اشتباهات و
ضعف های شما تعریف کنید که چه کسی هستید. نمی گویم،
“من بازنده هستم، هیچ کس مرا دوست ندارد، خودم را نفرین
می کنم”. شما به زودی به آنچه که می گویید ایمان می آورید.
از سوی دیگر، اگر به خودتان بگویید «من یک شخص ارزشمند
و احترام هستم»، شما آن را در مورد خودتان باور دارید.
خودتان را از نقاط قوت خود و کیفیت هایی که برای ارائه به
دیگران ارائه می دهید، یادآوری کنید. - اجازه ندهید که کسی شما را مجبور کند یا کاری را انجام دهید
که نمیخواهید انجام دهید یا آن را فقط برای به دست آوردن
تایید یا دوستی خود انجام دهید. یک سخن قدیمی وجود دارد
که می گوید: “با خودتان، همیشه صادق باشید.” - در هیچ شرایطی قوانین اخلاقی خود را نقض نکنید. همیشه
افرادی وجود دارند که خود را با خودکفایی ضعیف تطبیق
می دهند، زیرا آنها چیزهای بی توجهی را مرتکب شده یا
قوانین اخلاقی خود را نقض کرده اند و از خودشان متنفر هستند. - احساسات خود را کنترل کنید. بخشی از احترام به خود،
یادگیری نحوه اداره کردن احساسات شما بدون ایجاد مشکلات
بیشتر برای خودتان است. هنگامی که ما خشم خود را از بین
ببریم و به شیوه ای مخرب آسیب برسانیم، تنها باعث می شود
که ما بعد از آن خجالت بکشیم، روابط را از بین ببریم و منجر
به عزت نفس پایین شود.
- دانش خود را افزایش دهید آرزوها و منافع جدیدی برای خود
ایجاد نمائید. سرگرمی های جدید پیدا کنید تا آنجا که ممکن است
یاد بگیرید. یادگیری در مورد چیزهایی که در اطراف شما اتفاق
می افتد، توانایی و درک ذهنی شما را گسترش می دهد و به شما
هوشمندانه صحبت می کند تا به طیف وسیعی از افرادی که می بینید.
همانطور که همه فرصت های مختلفی که این دنیا ارائه می دهیم
کشف می کنیم، بیشتر درباره آنچه شما شخصا باید به مردم اطراف
خود ارائه دهید، بیشتر بیاموزید. - با خدا ارتباط برقرار کنید. بدانید که خداوند شما را دوست دارد
و به شما احترام می گذارد، پایه ای برای احترام به خودتان است.
پس از همه، خدا همه چیز را در مورد ما می داند و هنوز هم
ما را دوست دارد.
- مسئولیت پذیر باشید. مسئولیت انجام کارهایی را که باید انجام
دهید، شخصاً به عهده بگیرید.
مثل: مراقبت از خودتان. دندان های خود را بشویید، موهای خود
را شانه کنید، به سادگی لباس بگذارید، خوردن آنچه که برای شما
خوب است، و نوشیدن آب. مهمتر از همه، مراقبت از خودتان،
خواندن کتاب مقدس و دعا کردن است. فقط انجام آنچه شما می دانید
درست است که انجام می دهید، احترام به خودتان را به سرعت
افزایش می دهید – آیا انجام تکالیف، خواندن خانه ها و یا نشان دادن
کار به موقع است؟
در اینجا چند ایده سریع تر درباره ی احترام به خود آورده شده است:
1.به دیگران توجه کنید.
2. سریعاً به دیگران ببخشید.
3. برخورد مهربانه با همه کسانی که ملاقات می کنید داشته باشید.
این افراد هرگز احساس بدبختی نمی کنند.
4. اطرافیان را به انجام کارهای مثبت تشویق نمائید.
5. دروغ نگو هنگامی که شما به طور مستمر صداقت داشته باشید،
به خودتان هدیه یی ارزشمند از وجدان روشن می دهید.
6.تصمیمات خوب بگیرید.
اگر این مقاله برای شما مفید بود،
آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.
