شادی با لذت تندرستی چیزی است که بسیاری از ما و عزیزان
پیشکسوت(بازنشسته) به آن نیاز داریم.
امروز روز آخر ماه مبارک رمضان است، و فردا عید سعید فطر
است و همگان شاد و شادمان از یک ماه روزه داری و اطاعت
خداوند متعال هستند. با خود گفتم چه خوب است که شادی را
همراه با تندرستی داشته باشیم و از هر دو لذت ببریم.
بنابر این در این مقاله بر روی داشتن شادی، با لذت تندرستی
پرداخته و آن را مورد بحث و بررسی قرار می دهیم.
لذت تندرستی چیست؟
لذت تندرستی یعنی لذت بردن از سالم بودن و احساس سلامتی
کردن. آنچه می خورید، اِسترس (اضطراب)، خواب، سیگار
کشیدن، مشروبات الکلی و مواد مخدر از عواملی هستند که
بر تندرستی شما تاثیر می گذارند.
تندرستی شما به رضایت از خود، خوش بودن شما با اطرافیان
و اینکه احساس کنید زندگی تان دارای ارزش و مفهوم است،
بستگی دارد.
آیا تا کنون مقاله سطح انرژی در دوران
پیشکسوتی(بازنشستگی) را مطالعه نموده اید؟
چرا لذت تندرستی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) برای
ما مهم است؟
تندرستی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) از آن جهت مهم
است که در این دوران بر خلاف عقیده بسیاری از گنجینه های
نیروی انسانی، کارهای بسیاری برای انجام دادن وجود دارد
و اطرافیان و از جمله خانواده نیاز دارند که از وجود سراپا
تجربه عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) استفاده نموده و از تخصص
و مهارت هایش در کارهای روزانه و حل مسائل استفاده نمایند.
حال اگر این فرد(پیشکسوت(بازنشسته)) با قبول بیماری
افسردگی، بیماری های دیگر را با آغوش باز پذیرفته باشد و
بدن خود را در معرض هجوم بیماری ها قرار داده باشد، مطمئناً
اطرافیان بجای اینکه از وجود گهربارشان استفاده لازم را ببرند،
مدام باید به فکر تعویض پزشکان و بیمارستان های مختلف باشند
تا بتوانند راه چاره ای برای رفع این بیماری ها که با آغوش باز
از طرف فرد بیمار به سمتش هجوم برده اند، چاره ای بیندیشند.
اما اگر فرد پیشکسوت(بازنشسته) خود مراقب وضعیت جسمانی
و روحی خود باشد و با انجام راه کارهای ذکر شده در کتاب
“الهی پیر شی” و نیز راه کارهای اجرائی دیگر، از جسم و روح
خود به خوبی محافظت نموده باشد و در این دوران، تندرست،
شاداب و نیرومند باشد، علاوه بر اینکه نقطه اتکاء بسیاری از
خانواده خود می باشد، می تواند برای خود نیز لذت شادی، نشاط
همراه با سلامتی را به خوبی تجربه نماید و از نعمت های بیکران
روزگار استفاده نماید.
عزیزان گنجینه نیروی انسانی که در این دوران لذت تندرستی را
به خوبی حس می نمایند، خانواده ای همراه و صمیمی با خود
داشته و لذت بودن در جمع را به اطرافیان خود نیز هدیه
می نمایند.
پیشنهاد می شود برای اینکه ادامه مقاله برایتان بهتر
درک شود، مقاله مسئولیت زندگی در دوران پیشکسوتی
را مطالعه نمائید.
چگونه می توان لذت تندرستی را همراه با شادی در دوران
پیشکسوتی(بازنشستگی) را تجربه نمود؟
در اینجا با دو دسته از عزیزان روبرو هستیم. دسته اول،
عزیزانی هستند که در همین دوران نیز لذت تندرستی را
به خوبی درک نموده و هم اکنون نیز از این لذت کاملاً
بهره مند هستند و شما که در حال مطالعه این مقاله می باشید
به خوبی می توانید آن لذت را به همراه حس خوبی که این
پیشکسوتان(بازنشستگان) دارند را درک نمائید.
برای این دسته از عزیزان فقط توصیه می شود که با همین
سبک زندگی و با همین روحیه، ادامه زندگی خود را برای
رسیدن به مرز 120 سالگی که در تحقیقات برای میانگین
عمر در سالهای آینده در نظر گرفته شده است، آماده نمایند.
اما برای دسته دوم از گنجینه های نیروی انسانی که متأسفانه
اکثراً خود را فراموش نموده اند و در حال حاضر با انواع و
اقسام بیماری ها دست و پنجه نرم می نمایند، توصیه های
ذیل مطرح می گردد:
مهمترین مسئله ای که اینجا وجود دارد این است که مسئولیت
کل زندگی و وضعیت خود را قبول نمائیم و بدانیم که چنین
وضعیتی توسط هیچ فرد، یا هیچ گروه و هیچ محیطی به ما
تحمیل نشده است، بلکه این شرایط نتیجه انتخاب های خود
ما می باشد.
مشخص است که در زمانی که دانشجوئی درس نمی خواند،
مسلماً نمی تواند نمره بالا و قبولی در آن درس را انتظار
داشته باشد، به همین شکل است، کسی که سبک زندگی
نامناسب داشته است، نیز نمی تواند انتظار داشته باشد که
در سنین بالا، با مسائل و بیماری های مختلف دست به
گریبان نباشد.
پیشنهاد می شود مقاله کیف های خود را زمین بگذارید.
راه کارهای استفاده از لذت تندرستی در دوران پیشکسوتی
(بازنشستگی):
پیشنهاد اول این است که بپذیریم که تمام شرایط را، خود ما
انتخاب و به زندگی خود وارد نموده ایم.
بعد از قبول مسئولیت، باید به خودمان تعهد بدهیم که در زمانی
مشخص و واقعی، این شرایط را به بهترین شکل ممکن تغییر
می دهیم.
سپس شروع به تغییر سبک زندگی خود نمائیم. این تغییر سبک
زندگی می تواند:
ورزش: حداقل نیم ساعت در هر روز و حداقل سه روز
در هفته.
تغذیه مناسب: نسبت به تغذیه و مواد غذائی که استفاده
می نمائیم، مطالعه بیشتر نموده و از استفاده از موادی که
طبیعی نیستند و برای بدن ما مفید نیستند، خودداری نمائیم.
جلوگیری از ورود افکار منفی: از ورود افکار منفی به ذهن،
شدیداً خودداری نمائیم، و در هر مسئله و اتفاقی، حتماً به دنبال
موارد مثبت آن و مزایائی که آن اتفاق و مسئله برای ما دارد،
متمرکز شویم.
عطوفت با اطرافیان: با اطرافیان خود مهربان باشیم و همه را
به همان صورتی که هستند قبول نمائیم و سعی در عوض
نمودن آنها ننمائیم.
خارج نمودن کینه از ذهن و بدن: کینه ها را کلاً از بدن
خارج نمائیم و اجازه ندهیم، هیچ گونه
کدورت و ناراحتی در وجود ما جا خوش نماید.
لذت بردن از همه چیز: سعی نمائید از کلیه چیزهای اطراف
خود، و محیط پیرامونی، انسان های اطراف، لذت ببرید و
حس خوبی نسبت به همه آنان داشته باشید.
امید است که با انجام موارد بسیار ساده بالا، بتوانید شادی همراه
با لذت تندرستی را به خوبی حس نمائید.
اگر این مقاله برای شما مفید بود،
آن را به دیگر عزیزان خود نیز هدیه نمائید.
