در دنیائی که روابط اجتماعی در سلامتی روح و روان، حرف اول
را میزند، عزیزان پیشکسوت(بازنشسته) باید این مهارت خود را به
مراتب تقویت نمایند زیرا که اگر چه در این دوران، ارتباط بین همکاران
با وجود فاصله ها و مسائل خانواده ها بسیار کم می شود، روابط
اجتماعی در جامعه بوسیله پیشکسوتان(بازنشستگان) می تواند، یک
سری از مسائل و مشکلات را برطرف نماید.
پژوهشی در دانشگاه هاروارد انجام شده که از سال 1930 آغاز شده
و تا کنون نیز ادامه دارد. با این پژوهش به این نتیجه رسیده اند که
روابط فردی و اجتماعی از جمله عوامل حیاتی در سالم ماندن و شاد
زیستن می باشد.
از آغاز این پژوهش که حدود 75 سال از آن می گذرد، 724 نفر در
دو گروه، یک گروه دانشجویان پسر دانشگاه هاروارد و گروه دیگر
پسران فقیر و محروم بوستون بودند مورد مطالعه قرار گرفتند. تعدادی
از این افراد در حال حاضر زنده و در دهه ی 90 عمر خود به سر
می برند، و این پژوهش همچنان بر روی فرزندان آنان در حال انجام
است.
در این پژوهش که کاملاً بر روی نفرات مورد بررسی نظارت کامل
وجود داشت، و مرتب از نحوه زندگی و وضعیت سلامتی و پرونده
پزشکی آنان گزارش های متنوع تهیه می شد، نتایجی بدست آمد که
بهت همگان را به دنبال داشت. و آن این بود که ثروت، موفقیت یا
وضعیت جسمانی یک فرد در 50 سالگی همان عواملی نیستند که
موجب تداوم سلامتی و شادمانی در دهه ی 80 زندگی شوند، بلکه
میزان رضایت افراد از روابط اجتماعی، نقش تعیین کننده دارد. و
مشخص شده است که افرادی که روابط بهتری با خانواده، دوستان و
به طور کلی افراد جامعه دارند، آدم های شادتر و سالم تری هستند
که طول عمر بیشتری نیز خواهند داشت.
مثال دیگری که قدرت روابط فردی و اجتماعی را در افزایش سلامتی
و طول عمر نشان می‌دهد، پژوهشی است که با عنوان اثر رُزِتو
(Roseto effect) شناخته می‌شود. رزتو شهر کوچکی واقع در
شمال شرقی پنسیلوانیا است. در دهه‌ی ۱۹۶۰ میلادی، یک پزشک
محلی متوجه شد آمار ابتلا به بیماری‌های قلبی در این منطقه به طرز
شگفت‌انگیزی کمتر از شهرهای اطراف است. این در حالی بود که
ساکنان این شهر به کشیدن سیگار، مصرف نوشیدنی‌های الکلی،
گوشت قرمز، سوسیس و کالباس و پنیر فراوان عادت داشتند. همچنین
این افراد در معرض گازهای سمی و غبار ناشی از معادن سنگ بودند.
همه‌ی اینها دقیقا همان چیزهایی است که برای سلامتی مضر دانسته
می‌شوند.
در عوض، مردم این شهر پشتِ هم بودند و از یکدیگر حمایت می‌کردند.
در این شهر خبری از جرم و جنایت نبود. مردم وعده‌های غذایی را
بهانه می‌کردند تا دور هم جمع شوند و خوش بگذرانند. همه‌ی مردم این
شهر اخلاقِ کاری داشتند و برای یک هدف مشترک تلاش می‌کردند:
اینکه زندگی بهتری را برای فرزندان‌شان فراهم کنند. نتیجه این شد که
فرزندان‌شان بیشتر و بیشتر به موفقیت‌های مادی معمول رسیدند، اما
لزوما وضع زندگی‌شان بهتر نشد. نسل جدید مثل پدر و مادرهای‌شان پشت
هم نبودند و به تدریج، آمار ابتلا به بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس در
رزتو به پای شهرهای اطراف رسید
ساکنان رزتو مهاجران ایتالیایی بودند. به نظر می‌رسد سبک زندگی
و پشت هم بودن ساکنان این شهر نقش تعیین‌کننده‌ای در عدم ابتلای
آنها به بیماری‌های مزمن داشته و این دقیقا همان سبک زندگی
مدیترانه‌ای است. رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از سالم‌ترین رژیم‌های
غذایی در سراسر جهان است.
چرا روابط اجتماعی در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) مهم است؟
در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) که به گفته برخی، عضلات و
ماهیچه ها به سمت نقصان پیش می رود، و فرد از لحاظ روحی
دچار مشکلات می گردد، داشتن روابط اجتماعی مخصوصاً با افراد
هم سن و سال خود، بسیار در سلامتی و شادی و نشاط فرد، نقش
بسزائی بازی می کند و با بررسی کوتاهی بر روی عزیزان پیشکسوت
(بازنشسته) کاملاً مشخص است که گنجینه های بازنشسته ای که
ملاقاتهای دوره ای و برنامه های مستمر جهت ملاقات یکدیگر دارند،
از لحاظ سلامتی، شادی و نشاط و انجام کارهای روزمره، از افرادی
که برای روابط اجتماعی خود، اهمیتی قائل نیستند، در سطح قابل
قبول تری می باشند.
چطوری در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) روابط اجتماعی خوب
داشته باشیم؟
با چند راهکار ساده و قابل انجام، میتوان روابط اجتماعی را در دوران
پیشکسوتی(بازنشستگی) تقویت و در نتیجه، سلامتی، شادی و نشاط را
برای خود و خانواده به همراه داشت. لیست اقدامات قابل انجام جهت
داشتن روابط اجتماعی خوب در ذیل آمده است:
- – روابط خود را با خانواده و دوستان مستحکم کنید.
- – از همین که هستید راضی باشید و با غریبه ها طوری رفتار کنید
- که انگار دوستان شما هستند
- – به مدت 30 روز، هر روز با 3 غریبه حرف بزنید
- – وقتي در حال تقويت روابط اجتماعي هستيد سعي كنيد صادق و
- بي ريا عمل كنيد.
- – يكي از مهمترين تمرين هاي خود سازي تمرين «شنونده خوبي
- بودن» است.
- – با صداي بلند بخنديد و زندگي را خيلي جدي نگيريد.
- – قسمتي بزرگي از خودسازي دوست داشتن خود است.
- – شخصيت خود را پرورش دهيد.
- – وقتي در حال كار براي خودسازي هستيد به خود اطمينان
- داشته باشيد.
- – يكي از نمودهاي خودسازي كنترل خويشتن است.
- – روابط خود را تقويت كنيد.
سایت گنجینه نیروی انسانی